Σπιτικό φαγητό - αξία ανεκτίμητη!

Τα απαιτητικά ωράρια στη δουλειά, οι γρήγοροι ρυθμοί και οι πολλές υποχρεώσεις μας αναγκάζουν να τρώμε συχνά έξω, χωρίς να σκεφτόμαστε τις αρνητικές συνέπειες της διατροφής μας. Πολλά καταστήματα delivery διαθέτουν αξιόλογα μαγειρευτά φαγητά(όσπρια, λαδερά, σούπες κλπ) που ακόμα και αν δεν μπορούν να υποκαταστήσουν πλήρως την κουζίνα της μαμάς, αποτελούν ωστόσο μία πολλή καλύτερη επιλογή για την υγεία μας.

Σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύτηκε πρόσφατα, εκείνοι που τρώνε σπιτικό φαγητό, -δηλαδή μαγειρευτό- τρέφονται πιο υγιεινά και καταναλώνουν συνολικά λιγότερες θερμίδες, μειώνοντας σημαντικά τον κίνδυνο απόκτησης περιττού βάρους. 
Η Επιστημονική ομάδα της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου Τζον Χόπκινς, ανέλυσε τις διατροφικές συνήθειες σε περισσότερα από 9.000 άτομα άνω των 20 ετών. Το δείγμα της έρευνας κλήθηκε να απαντήσει σε ερωτηματολόγια καταγράφοντας αναλυτικά τί και πόσο έτρωγαν τον τελευταίο μήνα.
Η ανάλυση έδειξε ότι το 8% των συμμετεχόντων έτρωγαν σπιτικό φαγητό max μια φορά την εβδομάδα και κατανάλωναν, κατά μέσο όρο, 2.300 θερμίδες την ημέρα, 84 γραμμάρια λίπους και 135 γραμμάρια ζάχαρης. Tο 48% των συμμετεχόντων που μαγείρευαν καθημερινά σπίτι, κατανάλωναν κατά μέσο όρο 2.164 θερμίδες ημερησίως, 81 γραμμάρια λίπους και 119 γραμμάρια ζάχαρης.
Το ποσοστό των ατόμων που κατανάλωνε σπιτικά φαγητά έτρωγε πιο υγιεινά, επειδή απέφευγε  το junk food. Όσοι εργάζονταν περισσότερες από 35 ώρες την εβδομάδα, ήταν εκείνοι που έτρωγαν και συχνότερα έξω, κινδυνεύοντας να εκδηλώσουν παχυσαρκία αλλά και έλλειψη σημαντικών βιταμινών που προσφέρει η σωστή διατροφή.
«Όσοι τρώνε μαγειρευτό φαγητό, κάνουν πιο υγιεινή διατροφή. Είναι σημαντικό να εκπαιδεύσουμε την κοινή γνώμη για τα οφέλη του σπιτικού φαγητού καθώς και να στρέψουμε  τους ανθρώπους σε πιο υγιεινές επιλογές όταν τρώνε έξω ή παραγγέλνουν φαγητό», εξήγησε η επικεφαλής της μελέτης.

6 σχόλια:

  1. Γεια σας, που αναζητούν χρηματοδότηση είτε να αυξήσει τις δραστηριότητές σας, είτε για ένα έργο, ή να αγοράσει ένα διαμέρισμα ή ένα αυτοκίνητο, κλπ ... Αλλά δυστυχώς η τράπεζα σας ζητά να συνθήκες όπου δεν μπορείτε να την ανησυχία remplir.plus είμαι ένα άτομο που χορηγεί δάνεια που κυμαίνονται από ? 1.000 έως 4.000 000 σε όποιον είναι σε θέση να ανταποκριθεί ποσοστό της προσθήκης engagements.par ενδιαφέρον είναι 3% ετησίως. Απλά επικοινωνήστε μαζί μου μέσω e-mail: gurechonpatrck@gmail.com

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  2. Είστε στην αναζητούν χρηματοδότηση είτε να αυξήσει τις δραστηριότητές σας, είτε για ένα έργο, ή να αγοράσει ένα διαμέρισμα ή ένα αυτοκίνητο, κλπ ... Αλλά δυστυχώς η τράπεζα σας ζητά να συνθήκες όπου δεν μπορείτε να την ανησυχία γεμίσει. περισσότερο είμαι ένα άτομο που χορηγεί δάνεια που κυμαίνονται από ? 1.000 έως 4.000 000 σε όποιον είναι σε θέση να ανταποκριθεί ποσοστό της προσθήκης δεσμεύσεων. με ενδιαφέρον είναι 3% ετησίως. Απλά επικοινωνήστε μαζί μου μέσω e-mail: gurechonpatrck@gmail.com

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  3. Γεια σας

    Χρειάζεστε επείγουσες οικονομικές ανάγκες για επαγγελματικούς ή προσωπικούς σκοπούς;

    Ακολουθούν μερικά καλά νέα για εσάς. Προσφέρουμε όλα τα είδη δανείων σε ιδιώτες, νομικά πρόσωπα, εταιρείες, 3% επιτόκιο για την εταιρεία. Εάν ενδιαφέρεστε, μην διστάσετε: πρόσβαση στην Διεύθυνση Οικονομικών Υπηρεσιών / Αξιωματούχου
    Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο: accessloanfirm2030@gmail.com

       Σας ευχαριστώ για το χρόνο σας

    περιμένοντας την απάντησή σας

    Κ. Scott
    πρόσβαση σε πιστώσεις στον κόσμο
    Στείλτε μας email στο: accessloanfirm2030@gmail.com


    ΑπάντησηΔιαγραφή
  4. Γεια σας,
    Είστε στην αναζητούν χρηματοδότηση είτε να αυξήσει τις δραστηριότητές σας, είτε για ένα έργο, ή να αγοράσει ένα διαμέρισμα ή ένα αυτοκίνητο, κλπ ... Αλλά δυστυχώς η τράπεζα σας ζητά να συνθήκες όπου δεν μπορείτε να την ανησυχία γεμίσει. περισσότερο είμαι ένα άτομο που χορηγεί δάνεια που κυμαίνονται από ? 1.000 έως 4.000 000 σε όποιον είναι σε θέση να ανταποκριθεί ποσοστό της προσθήκης δεσμεύσεων. με ενδιαφέρον είναι 3% ετησίως. Απλά επικοινωνήστε μαζί μου μέσω e-mail: gurechonpatrck@gmail.com

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  5. Είστε στην αναζητούν χρηματοδότηση είτε να αυξήσει τις δραστηριότητές σας, είτε για ένα έργο, ή να αγοράσει ένα διαμέρισμα ή ένα αυτοκίνητο, κλπ ... Αλλά δυστυχώς η τράπεζα σας ζητά να συνθήκες όπου δεν μπορείτε να την ανησυχία γεμίσει. περισσότερο είμαι ένα άτομο που χορηγεί δάνεια που κυμαίνονται από ? 1.000 έως 4.000 000 σε όποιον είναι σε θέση να ανταποκριθεί ποσοστό της προσθήκης δεσμεύσεων. με ενδιαφέρον είναι 3% ετησίως. Απλά επικοινωνήστε μαζί μου μέσω e-mail: gurechonpatrck@gmail.com

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  6. Είστε στην αναζητούν χρηματοδότηση είτε να αυξήσει τις δραστηριότητές σας, είτε για ένα έργο, ή να αγοράσει ένα διαμέρισμα ή ένα αυτοκίνητο, κλπ ... Αλλά δυστυχώς η τράπεζα σας ζητά να συνθήκες όπου δεν μπορείτε να την ανησυχία γεμίσει. περισσότερο είμαι ένα άτομο που χορηγεί δάνεια που κυμαίνονται από ? 1.000 έως 4.000 000 σε όποιον είναι σε θέση να ανταποκριθεί ποσοστό της προσθήκης δεσμεύσεων. με ενδιαφέρον είναι 3% ετησίως. Απλά επικοινωνήστε μαζί μου μέσω e-mail: gurechonpatrck@gmail.com

    ΑπάντησηΔιαγραφή